co jesc na

Ujmę sprawę jasno. Ćwiczenia na brzuch nie spalają tłuszczu w tej właśnie okolicy, więc aby pozbyć się oponki polecałbym bieganie, rowerek lub basen. Jeśli dodatkowo chcesz wymodelować brzuch to ćwiczenia typu ABS jak najbardziej się przydadzą. Co do diety: trochę za mało odżywcze śniadanko i mimo wszystko starałbym się nie jeść tak dużej ilości [...]

Nie jedz aż tylu jajek dzień w dzień bo ci się znudzą.Jabłko lepiej zamień na banana ( ma więcej węgli ).W kolacji nie uwzględniłeś mleka a przecież nie będziesz jadł samego proszku.Jakie masz zapotrzebowanie ? Bo nie sądze żebyś musiał jeść aż tyle białka.Płatki owsiane możesz zamienić na jakieś płatki śniadaniowe aczkolwiek owsiane są zdrowsze. [...]

m-drol to coś bardzo dobrego a za razem coś złego Brałem raz pompa i przyrost masy bardzo fajny 1-2 20mg 3-4 30mg 5-6 40mg wadą to cholerna zgaga i wahania apetytu raz się non stop chce jeść raz cały dzień nie ma się na nic ochoty no i wiadomo PH nie przebadane Co do wątroby fakt ale przy heparegenie było spoko

Strongbart- zgadzam sie z toba ale nie do konca poniewaz jak beda przez caly czas jesc jajka to nie wyjdzie im to na zdrowie poniewaz zawieraja duzo cholesterolu a on nie cieszy sie wlasciwosciami prozdrowotynymi ja jednak pozostalbym przy chudym serku i tunczyku ale z kolei jego tez nie mozna codziennie ,tak wiec jednak trzeba zamieniac co [...]

No więc tak: Wzrost: 172cm, Wiek: 15 lat, Waga: ok. 56 kilogramów, Stan zdrowia: ogólnie dobry, Stosowane odżywki: żadne, Możliwość wprowadzenia: wolałbym nie, Dieta: Staram się jeść produkty mało przetworzone i stosować się do "10 wskazówek żywieniowych". Dieta na masę. Zapotrzebowanie kaloryczne to ok.2400, Nie mam możliwości dokonać [...]

idz do lekarza, da Ci skierowanie na badania krwi. Wyleczyć się nie da, choroba atakuje w róznych miejscach (stawy) częstotliwość ataków można znacznie zmniejszy stosując lek milurit. A co do diety to lepiej wymienić co się powinno jeść bo niemożna prawie niczego i pic alko, ale stosowanie diety nie jest konieczne, wręc zbędne bo i bez niej można [...]

Swieta racja ale dla poczatkujacych moze byc pomocna jak w moim przypadku,bo mysli kierujesz na inny tor,no i w depresji jesz byle co i malo tak aby tylko przezyc a gdy cwiczysz to starasz sie jesc duzo i zdrowo,no ale znowu jak sie przetrenujesz to tez odwrotny skutek daje.

Po 1 to zdecydowanie mniej jeść i na diecie w Twoim wypadku bym się skupił. Przy takiej kontuzji trzeba się dużo oszczędzać ale złe nawyki żywieniowe ewidentnie dały Ci się we znaki. Skup się najpierw na diecie . Co do ćwiczeń - czy lekki basen wchodzi w grę po 3 miesiącach? Pytałeś lekarza?

"and I′m still growing muscle" wiem że napisałeś na początku że na redukcji, ale przytoczyłeś tylko ten fragment, a nie tamten gdzie mówił że podczas wycinki więc... tylko co to zmienia? Kto by chciał jeść dziennie tylko 250g mięsa? Przecież to mało:) Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-05-08 19:40:26

Nie ważne czy wódka czy piwo, i jedno i drugie odwadnia, wszystko co ma w sobie alkohol odwadnia, różni się tylko jego procentową zawartością w składzie trunku. Przed piciem - 2 KC, dużo witaminy C (np. 4 tabletki witaminy C200 = 800 mg wit. c), wypić dużo wody aby organizm był jak najlepiej nawodniony, dobrze jest też pić wodę w trakcie picia [...]

hmm jestes jeszcze troche chyba za mlody masz 15 lat wiec powinnienes dobrze jesc 5-6 posilkow co 3-4 godziny.wedlug mnie narazi odzywki ci sa nie potrzebne.ja bym na twoim miejscu pocwiczyl rok bez odzywek i dopiero potem zastanowil sie nad jakims kupnem.pozdro

nie zgodze sie z tym ostatnim zdaniem TOTALNIE:) "niech mi na pisze czego w ogóle mam nie jeść podczas diety a co jest wskazane i no w ilości np kromek chleba a nie w ilosci cyferek??"...czyli zE jest okreslona uniwersalna grubosc kromki? Zmieniony przez - Patka w dniu 2005-09-08 23:37:32

dzieki sog leci ! :) poczytalem i robie 3 tygodnie venom na spalanie , mono 10 g dziennie i bcaa + aeroby i hit pozniej wejde na epi co oznacza : Jak nie to cie epi dobrze porobi 40mg ed daj. ? jak to dawkować na 6 tygodni ? mam 2 puchy . ile tego czosnku dziennie jesc ? tabletki epi na czczo czy przed treningiem i wszystkie o jednej porze ?

[...] czas nie zaszkodzi. Ilosci alkoholu w 2 piwach sa tak sladowe ze praktycznie pomijalne. Jednak jesli nie chcesz zlapac brucha to bardzo istotne jest zeby przy tym piwie nie jesc nic tlustego czy innych takich przekase - paluszki, orzeszki slone, kielbasy - to wszytsko moze sie szybciej odlozyc. No i jakkolwiek 2 piwa to nie tragedia, tak jesli [...]

zeby nie stracic sily po melzanzach to moze koks bo nic innego nie pomoze a jesc... hmmm... na takich wyjazdach beziesz jadl co ci dadza a nie ze se wybierzesz

wazysz 55 kg i musisz jesc 3200 kcal ? sporo jak na poczatek , szybko bys sie zalal staraj sie w ciagu dnia zjesc pol kg miesa 200 gram twarogu do tego 100 gram ryzu 100 gram owsianki i tego gainera , co do tluszczy to oliwa z oliwek i orzechy wloskie , nerkowca , laskowe , obserwuj i dodawaj karolii stopniowo Na moje oko, to zdecydowanie za [...]

[...] to przede wszystkim aeroby ( biegi, jazda rowerem itd), abs chyba można robić 4 razy w tygodniu tylko bo miesnie muszą miec czas na regeneracje. Mozesz spróbowac tez aerobiczną 6 weidera. Jezeli chodzisz na siłownie to ułoz posiłek przed i po treningowy zeby dostarczyc odpowiednią ilosc białka i wegli (powinienes jesc go 1-2 h przed/po treningu)

jw bedzie klamac do konca =D i co moze lekarz sie ciebie zapytal "cwiczysz panicku? bo jak jo to zapisze ci tyle ile chcesz jak juz zapisuje" ty a jak ci augmentin zapisza na angine wyjepiesz tez temat w zdrowwiu czy jesc czy tylko actimele pic ? no prosze was

[...] do kosza bedzie Wczesniej zrzuciłem z 105 na 66 w 5 miesiecy bez supli/diety moze nie 10kg troche mniej a maslo jest bo lubie i juz kupilem w sumie 2 puszki wiec trzeba zjesc czasem bede dawal tez na sniadanie zamiast zoltek smarowal omlecik Zmieniony przez - Braxx w dniu 2009-06-22 21:07:37 Zmieniony przez - Braxx w dniu 2009-06-22 21:08:25

zalezy co rozumiesz pod pojeciem zlego bieganie na czczo nie jest zalecane z tego powodu ze po nocy organizm potrzebuje jesc a nie jeszcze dodatkowy wysilek ktory spowoduje ze siegnie do latwo dostepnych zapasow energi w postaci bialka miesniowego